7 Manfaat Kopi untuk Kesehatan, Khasiatnya Nggak Kaleng-kaleng!

1 month ago 10
informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online informasi online terbaru berita online terbaru kabar online terbaru liputan online terbaru kutipan online terbaru informasi online terkini berita online terkini kabar online terkini liputan online terkini kutipan online terkini informasi online terpercaya berita online terpercaya kabar online terpercaya liputan online terpercaya kutipan online terpercaya informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online informasi akurat berita akurat kabar akurat liputan akurat kutipan akurat informasi penting berita penting kabar penting liputan penting kutipan penting informasi viral berita viral kabar viral liputan viral kutipan viral informasi terbaru berita terbaru kabar terbaru liputan terbaru kutipan terbaru informasi terkini berita terkini kabar terkini liputan terkini kutipan terkini informasi terpercaya berita terpercaya kabar terpercaya liputan terpercaya kutipan terpercaya informasi hari ini berita hari ini kabar hari ini liputan hari ini kutipan hari ini informasi viral online berita viral online kabar viral online liputan viral online kutipan viral online informasi akurat online berita akurat online kabar akurat online liputan akurat online kutipan akurat online informasi penting online berita penting online kabar penting online liputan penting online kutipan penting online slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online

Jakarta -

Kopi adalah minuman favorit yang tidak hanya dikenal karena rasanya yang nikmat, tetapi juga karena kemampuannya dalam meningkatkan fokus dan energi.

Banyak orang yang mengandalkan secangkir kopi setiap pagi untuk memulai hari dengan semangat dan produktivitas. Selain efek energinya yang, kopi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang didukung oleh penelitian ilmiah. Dikutip laman Healthline, berikut adalah sembilan manfaat kopi.

1. Meningkatkan Energi

Kopi mengandung kafein, yang dapat melawan kelelahan dan meningkatkan energi. Kafein memblokir adenosin, neurotransmitter yang membuat seseorang merasa lelah, sehingga meningkatkan kadar dopamin.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Dengan memblokir adenosin, kafein meningkatkan kadar neurotransmitter lain di otak, seperti dopamin, yang berperan dalam meningkatkan suasana hati dan kewaspadaan.

Penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan performa saat berolahraga, memperpanjang waktu hingga kelelahan muncul, dan mengurangi rasa lelah yang dirasakan oleh para atlet.

Konsumsi kopi secara teratur juga telah dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2. Beberapa studi menunjukkan bahwa setiap cangkir kopi yang diminum setiap hari dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 6 persen.

Hal ini diyakini terjadi karena kopi dapat membantu mempertahankan fungsi sel beta di pankreas, yang bertanggung jawab untuk memproduksi insulin dan mengatur kadar gula darah.

Selain itu, kopi kaya akan antioksidan dan memiliki efek positif terhadap sensitivitas insulin serta peradangan, yang semuanya berperan penting dalam pengembangan diabetes.

3. Mendukung Kesehatan Otak

Kopi dapat berperan dalam melindungi otak dari gangguan neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang secara teratur mengonsumsi kafein memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit Parkinson. Bahkan konsumsi kafein juga dapat memperlambat perkembangan penyakit ini.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa semakin banyak kopi yang dikonsumsi, semakin rendah risiko penyakit Alzheimer. Beberapa penelitian lainnya juga menemukan bahwa konsumsi kopi yang wajar dapat mengurangi risiko demensia dan penurunan kognitif.

Kopi dapat memengaruhi penyimpanan lemak dan kesehatan usus, yang sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin mengelola berat badan. Dalam satu penilitian, ditemukan bahwa peningkatan konsumsi kopi berhubungan dengan penurunan lemak tubuh, terutama pada pria.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum satu hingga dua cangkir kopi per hari lebih cenderung memenuhi tingkat aktivitas fisik yang direkomendasikan, yang dapat membantu dalam menjaga berat badan yang sehat.

5. Mengurangi Risiko Depresi

Minum kopi juga dapat dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih rendah. Sebuah penelitian dari beberapa studi menunjukkan bahwa setiap cangkir kopi yang dikonsumsi setiap hari dapat mengurangi risiko depresi hingga 8 persen.

Penelitian lain menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi setidaknya empat cangkir kopi setiap hari memiliki risiko depresi yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang hanya minum satu cangkir.

Selain itu, sebuah studi besar menunjukkan bahwa minum kopi berhubungan dengan risiko kematian akibat bunuh diri yang lebih rendah.

6. Melindungi Kesehatan Hati

Kopi dapat mendukung kesehatan hati dan melindungi dari berbagai penyakit hati. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih dari dua cangkir kopi per hari memiliki risiko lebih rendah terhadap penyakit hati dan kanker hati.

Penelitian menunjukkan bahwa setiap cangkir kopi yang diminum dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit hati kronis. Selain itu, konsumsi kopi juga dikaitkan dengan penurunan kekakuan hati, yang merupakan indikator kesehatan hati.

7. Mendukung Kesehatan Jantung

Beberapa studi menunjukkan bahwa kopi dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi tiga hingga lima cangkir kopi per hari berhubungan dengan penurunan risiko penyakit jantung sebesar 15 persen.

Penelitian lain menemukan bahwa minum tiga hingga empat cangkir kopi setiap hari dapat mengurangi risiko stroke hingga 21 persen. Namun, penting untuk diingat bahwa kafein dapat mempengaruhi tekanan darah, sehingga orang dengan tekanan darah tinggi perlu memperhatikan asupan kopi mereka.


(suc/suc)

Read Entire Article